安威川3往復
Dist. 26.42km

寒いと思って出るのを躊躇したが、走り出すとそんなに寒くなかった。ただし、爪先は凍えた。
くるくる。
下ハンを持ったり上体を寝かせたほうが腹筋を使えて、自然で良い感じ。
しかし、ローギアダウンヒルは170rpm とあいかわらずダメ。

備忘録：
日曜日にペダルを外したのを機にペダルをグリスアップ。
ようやく、先日の南部ダイビング、海老鍋の様子を写真付きでウェブページにアップした。