安威川4往復
Dist. 33.72km

重めのギアで。平均速度はそんなに変わらないがずいぶんと心拍負荷は軽めに出た。これぐらいの方がいいのかもしれない。持久性も、思ったほど悪くなかった。登りでもこのへんの回転数のギアを選択してみることにしよう。

Cad. Ave.: 78rpm
Below: 0h30m
Zone1: 0h26m
Zone2: 0h20m
Zone3: 0h02m
Above: 0h00m
HR Ave.: 140bpm
HR Max : 181bpm
Energy: 640kcal.
T.E.: 3.5