安威川3往復
Dist. 26.52km

100rpm, 170〜180bpm で。ハンドルを前に押して、後ろ乗り、ペダルを前に押し出すことを意識して。
Tシャツ＋ウィンドブレーカ＋薄手袋。とても暖かい。
3往復目の途中で雨が振り出してきたが、きりのいいところまで、ということで終点まで行っておりかえしたらかなり濡れた。

帰ってきて、ブレーキシューの掃除、と思ったらフレームの裏やらブレーキアーチの裏がダダ汚れだったので、思わずそっちも掃除。