上福井→上音羽→余野→堀越峠→逢坂峠→倉垣→野間→銭原
Dist. 64.95km

上福井→上音羽 25'53"。心拍計は修理中なのでサイコンでの計測。ラップ機能はついていないみたい。疲れは完全に取れていると思うが平凡なタイム。
逢坂峠で時間切れでそのまま引き返す。ここの下りは、ちょうどぎりぎりブレーキをかけなくて下れる感じでおもしろい。倉垣からは野間経由で。
野間中→野間峠は、時間は測らなかったがアタックペースで。90rpmキープ。でも中盤以降、21〜23T。

上福井や野間を登っているときに気付いたのだが、いまのポジションは、平坦〜下りではちょうどいいが、登りには、サドルが後すぎで低すぎる気がする。最近、回すのがヘタ(当社比)なってきているみたいで、体重がBBにうまくかかっていないと進みが悪い。登りで最適値を探ってみるとやや前にくる。そして、その位置に座ると脚の長さが余る感じ。下りでは、うまいこと腰を引けていい感じ。平地では回せればいい感じ(TTポジションだと腰に負担がきつい)。以前は、上福井みたいな緩い登りは回して(90〜100rpm)登っていたのだが、最近はそれが上手にできずにギア比に頼った感じになってしまい、ポジションと漕ぎ方が合致していない感じ。

しばらく、登り、下り、平坦ともに注意して走ってみて、ポジションも変更が必要かも。このへんの変更は、めんどくさがりでもあり、慎重でもある。そして、サドルは今よりも前に出した方が教科書的(3時の位置で膝裏がペダル軸上)なポジションでもある。セオリーでいえば、クライマーは前で高いサドルだし。

帰り道、西国街道の農家の玄関先でトマト購入。3pcで200円。先週、トマトを買えなかったので衝動買い。色が薄めで価格も高いのでどうかとおもったが、甘くておいしかった。1pcづつ、ジャージのポケットに分割格納して運搬。