安威川4往復
Dist. 33.36km

喉が痛い。
ギアは17Tを中心に16,19T。なんか重く感じる。
90〜100rpmで回そうとするがスムーズではない。
心拍も、感覚(しんどさ)よりも20ぐらい低い感じ。