安威川4往復
Dist. 33.75km

目標は昨日と同じ。ポジ＆強度。
風はギアが±1ぐらい。だいたい17T±1で走る。

Zone1: 12min
Zone2: 23min
Zone3: 15min
Above: 07min
Energy: 785kcal
T.E.: 4.5

今週は、仕事が早めに終われたというのもあるが、ネット巡回の時間を減らして、走ることに当ててみた。じつに体調がいい。腹が減って飯がうまい。こころなしか腹も絞れてきた？

Weight: 57.0kg
Fat: 12.0%

ついつい、ブックマークやRSSが増えてしまって、読みきれなかったり、惰性で読んだりしていて、時間を無駄にしてしまっていることが多い。たまには整理して、毎日読むもの、週一でフォローすればいいもの、気が向いたときに読むもの、に分別した。