ここらで備忘録を再掲。

HRmin: 58bpm
HRmax: 201bpm
Zone1: 72〜79%HRmax(144〜159bpm,60〜70%HRR)
Zone2: 79〜86%HRmax(159〜172bpm,70〜80%HRR)
Zone3: 86〜90%HRmax(172〜180bpm,80〜85%HRR)
LSD: 144bpm〜159bpm
Activity: 6.0

180bpm越えると有意にしんどさが増す。
HRminの58bpmは、先日の献血での値。起床時に心拍計ではかっても60bpmぐらい。計り方がおかしいのか？
HRmaxの201bpmは、いつかのくらくらでの更新値。心拍計が自動で更新してくれる。
Activity の 6.0は、ランニング、エアロビクス、サイクリングといった高い強度のスポーツを定期的に行なっている、ということ。これも上方向は心拍計が自動で更新してくれる。