上福井→上音羽→余野→金石橋→妙見山頂→金石橋→止々呂美→勝尾寺→クリーンセンター→泉原
Dist. 65.51km

上福井→上音羽 26'11"(178bpm)
天台山 15'09"(172bpm)+山頂まで 9'17"(164bpm)=24'27"
止々呂美 18'27"(172bpm)

すこし前に座って、手に体重をかけずに、上体をリラックスさせる。
そうすると、ギアを重くしても回せる。昨日よりは一枚思い感じ。
心拍は180まで上がらない感じ。疲労のせいか漕ぎ方のせいかは不明。
脚が終わった感は無いが、、
タイムはダメ。

漕いだ感じは悪くないので、しばらく続けてみようと思う。

下りがヘタ。先日、転けたときの、前輪のグリップを失うイメージがこびりついている。左はなんとかこなせるようになってきたが、右は、自転車をうまく倒せない。ハンドルを前に押して、ラインにきちんとのって、自転車を傾けることから、丁寧に再スタートする予定。

Zone1: 16min
Zone2: 34min
Zone3: 44min
Above: 02min
Energy: 1622kcal
T.E.: 4.5