安威川4往復
Dist. 33.68km

強度は、眠いので前半はZone2ペース走(のつもりがLSDペースのところがほとんど)、後半はZone3に入れることを目標に(でもなかなか)。
ポジションにも注意してたが、前傾とったら重心ずれるし、踏み込んだらうまく脚が回らなかったり。

Zone1: 21min
Zone2: 18min
Zone3: 05min
Above: 01min
Energy: 685kcal
T.E.: 3.8