安威川4往復
Dist. 33.67km

ペース走をしようと思ったら腿前側が張っている感じがしたので、ペダリングの練習。尻筋と腹筋を使うことを意識して。
結果、ペースも上がらずペダリングもうまくならず。どっちかにしないとダメね。

信号にひっかかる率が少なかったのか風がほとんど無かったからなのか、Ave. が上がった。

Zone1: 17min
Zone2: 26min
Zone3: 08min
Energy: 760kcal
T.E.: 3.7