西国街道〜桂川サイロ〜八条〜七条〜川端通り
Dist. 70.96km

朝は暗くて雨予報で二度寝。実は晴ていたかも。

昼から、子供は義母と一緒にコンサートに行ったので、妻とサイクリング。
目的地は四条。いつも使っている箸が折れたので、新しいものを買いに四条の塗り物屋に。
時間があまりないので休憩を少なめでペースを保って。
コースはこんな感じ。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=f01e16a5c3d26cc6f31bc1491dfa45ff

往路は若干の向かい風で、もろに風を受けるサイクリングロードではペースが落ちる。
羽束師橋の南側で工事のために一般道にいったん迂回が必要。
往復とも、桂大橋のコジマでトイレ休憩＆補給。
そこから先は信号多い。
四条通りは軽車両通行禁止なので注意。歩道を押すにしても観光客が多い。わき道で待機して妻のみ買い物に。ところが、お目当ての塗り物屋はつぶれていた。残念。
早い日の入りなので、あわてて帰る。
帰路は追い風なので、サイロではペースがあがる。
子供が家で腹を空かしているので、西国街道でもペースをキープ。だいたい、34x15Tで85rpmぐらいがペース。
HRave: 110rpm、HRmax: 149bpm だった。
帰ってきたらすっかり日が暮ていた。時間の余裕がなかったので、おやつ買い食いも写真も無し。

帰宅後にメーターを見ると、Ave.: 19.05km/h だった。
信号加減速とか若干の風があったしこんなもんかな。
目標は、まずは 20km/h越えから。

奈良にもいい(日常使いができる価格で品質も保たれている)塗り物の店があると教えてもらったので、次は奈良かな？時間の余裕がある時に。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=6845c3c356283baefa690436fcf1edb5

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最近、ハイボールが気に入っている。
サントリーの宣伝に毒されている、というか、
薄造りハイボールグラスまである。
このグラスは配合比がわかるだけでなく、薄くて硬質なグラスなので、よく冷え、口当たりがいい。ハイボールのポイントは、やはり、配合比とよく冷やすことだろう。氷の上からウィスキーを注ぎ、よくかき混ぜてからソーダを注ぐ。