安威川2往復
Dist. 19.01km

今朝は早く帰ってこないといけない用事があったので早め(4:20)に目覚ましをセット。でも起きた瞬間に「やんぴ」。同じぐらいの時間に起きて家事と両立させている人もいるというのに根性がない。あと、週末に早起きをしようとおもったら、前日だけでなく計画的に早く寝て睡眠時間をの総量も確保しなければならないと感じた。

明日も雨みたいだし夜に走ることに。雨雲レーダーを見るとなんとか2往復可能な感じ。
片道ごとに17T,16T,15Tとあげるが向かい風もあって14Tは無理(90rpmで回らない)。アップも足りてない感じ。
帰着直前にポツポツくる感じで雨雲レーダーの正確さを実感した。

Zone1: 09min
Zone2: 10min
Zone3: 03min
Energy: 410kcal
T.E.: 3.2