淀川〜木津川〜泉大橋往復
Dist. 88.96km

往路 LSD、復路 メディオ。
心拍コントロールはうまくできたと思う。
ケイデンスは100+rpmでリズムがつかめてきた。
パワーは、往路100W、復路150Wぐらい。
平均時速は復路のほうが早いが、なぜか時間は10分ほどしか早くなっていなかった。
出発前にあんぱん3pc、泉大橋で1pc、楠葉で1pc追加。
後半、心拍が上がりやすかったが疲労かカロリー不足か。

ひさしぶりにメディオペースだと血が流れてスッキリする。

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スポトラのゾーン設定：
分かり肉が、画面選択→カテゴリーでゾーン設定ができる。
適切に設定してやると、グラフが非常に見易くなる。活用おすすめ。