安威川4往復
Dist. 33.55km

1往復目: LSD。のつもりがそれ未満。
2往復目: medio。のつもりがそれ未満。
3往復目: virtual partner。のつもりが virtual がバグって途中で遅れ出す。ラップは当然更新できず。
4往復目: medio。

どうも、力を無駄に使っていて、心拍が上がっているのに速度が上がらない。
3往復目も、48x19のギア比。100rpmキープがやっと。速度もそれなり。でも180bpm。
11月ぐらいは 15〜17T,90rpmぐらいはできていたはずなのだが。
登っていなかったり、LSDばっかりだったりで後退しているのだろうか。
4往復目は休憩をはさみつつも、medioで19T,100rpmができていた。
メータのケイデンス表示よりもペダリングに集中するべし。