安威川4往復
Dist. 33.76km

LSD+100rpm。ケイデンスはややサボり気味。

走るにはよい季節だが、夜道で強度を上げすぎるのも危なく、LSDやペダリングフォーム練習が中心になる。もう2往復ぐらいしたくもなるが、子供の体力がついてきたのか、寝るのも遅くなるので、なかなか時間確保が難しくなってきた。